Crêpes au jambon, avocat et gruyère : la recette facile

Crêpes au jambon, avocat et gruyère : la recette facile

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Soldes cuisine recettes

Dans la cuisine du quotidien, certaines recettes font l’unanimité parce qu’elles vont droit au but: du fondant, du croustillant, et un parfum de fromage qui réconforte. Ces crêpes au jambon, avocat et gruyère jouent cette carte avec une méthode simple et fiable, pensée pour réussir même si l’on débute. Ici, pas besoin de produits frais: tout est prévu en version épicerie et placard, facile à commander et à conserver.

20 minutes

25 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Très riche en graisses saturées Riche en protéines Plat énergétique Assez salé

Synthèse express

Profil : Plat riche et énergétique, dominé par les matières grasses du fromage, de la crème et de l'avocat, avec un apport protéique important.
Protéines : Excellente source de protéines (44, 6 g par portion) grâce au jambon, au fromage et aux œufs en poudre.
Sel : Teneur en sel modérément élevée (2, 58 g par portion), principalement due au jambon et au fromage en conserve.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse en graisses saturées et de sa densité énergétique. Idéal accompagné de légumes frais pour équilibrer le repas.

Par 100 g de recette
214 kcal
Prot. 10.9 g — Gluc. 14.1 g — Lip. 12.6 g
Par portion (4 parts)
876 kcal
Prot. 44.6 g — Gluc. 57.8 g — Lip. 51.6 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 214 kcal
Lipides
Matières grasses 12.6 g
dont acides gras saturés 7.6 g
Glucides
Glucides totaux 14.1 g
dont sucres 1.4 g
Autres
Protéines 10.9 g
Fibres 1.3 g
Sel 0.63 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer la pâte à crêpes

Dans un grand bol, verse la farine, le sel et la muscade. Ajoute les œufs en poudre et le lait en poudre, puis commence à verser l’eau petit à petit en mélangeant. Le secret, c’est d’ajouter l’eau doucement: comme ça, tu évites les grumeaux. Si tu en vois quand même, utilise un mixeur plongeant pendant 10 secondes, juste pour lisser. Ajoute l’huile et mélange encore.

2. Laisser reposer

Laisse la pâte se reposer 10 minutes. Le repos permet à la farine de bien s’hydrater: la pâte devient plus souple et les crêpes se déchirent moins à la cuisson.

3. Préparer la garniture crémeuse

Égoutte le jambon en conserve et émiette-le. Égoutte l’avocat en bocal, puis écrase-le à la fourchette avec le jus de citron, la crème et la moutarde. Poivre. Tu obtiens une texture onctueuse, un peu comme une tartinade. Si tu veux plus lisse, mixe 5 secondes.

4. Cuire les crêpes

Fais chauffer la crêpière à feu moyen. Graisse très légèrement avec un papier absorbant huilé. Verse une petite louche de pâte et fais tourner la poêle pour étaler. Quand les bords se décollent et que le dessus n’est plus liquide, retourne avec la spatule. Retourner: c’est faire cuire l’autre face de la crêpe en la basculant d’un seul geste. Compte environ 1 minute par face.

5. Garnir et faire fondre

Sur chaque crêpe chaude, étale une fine couche de crème avocat. Ajoute un peu de jambon, puis une belle poignée de gruyère. Plie en deux, puis encore en deux, ou roule comme un petit rouleau. Remets 1 à 2 minutes à feu doux, juste pour que le fromage fonde sans brûler.

6. Servir sans attendre

Dépose les crêpes dans un plat, couvre d’une feuille d’aluminium 2 minutes si tu dois attendre, puis sers. Le fromage reste filant et la crêpe garde son moelleux.

Clémence Lampion

Mon astuce de chef

Pour des crêpes bien régulières, vise une pâte qui nappe la louche: ni trop épaisse, ni trop liquide. Si elle semble trop épaisse, ajoute 1 à 2 cuillères à soupe d’eau. Si elle est trop liquide, ajoute 1 cuillère à soupe de farine et mélange. C’est un petit ajustement, mais il change tout.

Accords mets vins

Un vin blanc sec et fruité, comme un mâcon-villages ou un chardonnay du jura, accompagne très bien le gruyère fondu. Pour une option sans alcool, une eau pétillante citronnée apporte de la fraîcheur et réveille la garniture.

L’info en plus

En savoir plus sur le plat ou le dessert: la crêpe salée, souvent associée aux tables françaises, est devenue un support pratique pour des garnitures du placard. Dans cette version, l’avocat est travaillé en crème pour apporter du gras doux, pendant que le gruyère assure la note chaude et gratinée.

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Astuces de présentation

Présente 2 crêpes par personne, pliées en triangle, sur des assiettes chaudes pour garder le fromage fondant. Ajoute un petit trait de crème longue conservation sur le côté, et une pincée de poivre au centre. Pour un service net, utilise une pelle fine: elle glisse sous la crêpe sans la casser.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • Armoire Chauffante 90-120 Assiettes - Combisteel
    Armoire Chauffante 90-120 Assiettes Combisteel Type de produit : KITCHEN Marque: CombiSteel
    745,98 €
  • Saro - TW 60 Chauffe-Assiettes, 60 Assiettes Ø 29 cm, Inox, 3 Niveaux, Roulettes avec Frein, Plage de Température de +35 à +85 °C
    Peut contenir jusqu'à 60 assiettes ; idéal pour la restauration 3 tablettes amovibles sur glissières Convient aux assiettes d’un diamètre maximal de 29 cm Réglage manuel de la température de 35 à 85 °C Répartition uniforme de la chaleur grâce au ventilateur 4 roulettes avec frein pour une mobilité aisée Boîtier en acier inoxydable ; robuste et facile d'entretien Dimensions compactes (l x P x H) : 350 x 600 x 770 mm
    399,00 €
  • RÖSLE Pelle à Crêpes - Ustensile Cuisine de Qualité - Pour Retourner les Aliments - Avec Manche à Crochet, Surface Perforée et Lame Arrondie - Inox 18/10 - Passe au Lave-Vaisselle
    Élégante et pratique : Soulevez les aliments avec aise, la surface perforée permet à la graisse en excès de s'écouler - Idéale pour retourner tous types de mets, dans la poêle comme au four Ustensile au design professionnel : Avec sa finition en acier inoxydable mat, la pelle bénéficie d'une conception robuste et élégante - Rangement facile et attrayant grâce au crochet au bout du manche Fait pour durer : Résistant à la rouille et facile à entretenir, l'acier inoxydable ne laissera en outre pas de traces au fond des poêles - Hygiénique, sans goût, inodore - Passe au lave-vaisselle Disponible en 2 versions : Existe aussi avec une surface lisse - Que vous grilliez une viande ou retourniez une galette, soyez équipé pour n'importe quelle situation Données produit : 33,5 x 7,5 x 3,2 cm (L x l x h) - Manche 22,1 cm - Partie fonctionnelle 10,5 x 7,5 cm - Inox 18/10 (mat)
    29,95 €
  • endusor Kit Crêpes en Hêtre Allemand avec Répartiteur et Spatule Crepe 30cm
    Crêpes parfaites – Le répartiteur permet d'étaler la pâte de façon homogène sur la crêpière ou la poêle afin d'obtenir des crêpes fines et régulières comme dans une véritable crêperie. Retourner facilement – La spatule de 30 centimètres permet de soulever, retourner et servir facilement les crêpes, galettes, pancakes et autres préparations sans effort. Hêtre allemand – Fabriqué en bois de hêtre allemand de haute qualité. Le bois naturel non traité est robuste, durable et agréablement poncé à la main pour une excellente prise en main. Protège les revêtements – Le bois naturel n'abîme pas les surfaces antiadhésives et convient parfaitement aux crêpières électriques, plaques à crêpes et poêles revêtues. Kit complet – Comprend un répartiteur à crêpes et une spatule à crêpes. L'accessoire indispensable pour réussir facilement des crêpes sucrées, salées, galettes et pancakes.
    5,99 €
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