Dans la rubrique cuisine du quotidien, ce gratin de haddock aux poireaux s’impose comme un plat complet, réconfortant et très simple à réussir. Le principe est clair: une base fondante, une sauce douce, puis une cuisson au four pour obtenir une surface dorée. Objectif du jour: un gratin qui sent bon la mer, sans stress et avec des ingrédients faciles à stocker.
20 minutes
35 minutes
facile
€€
Ingrédients
–
personnes
+
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
A
B
C
D
E
Synthèse express
Profil : Ce gratin est un plat riche et énergétique, caractérisé par une forte teneur en graisses et en protéines, typique d'un plat de confort à base de poisson et de sauce crémeuse.
Protéines : L'apport protéique est excellent avec 40 g par portion, provenant principalement du haddock et du fromage, ce qui en fait un plat très protéiné.
Sel : La teneur en sel est élevée à 5, 3 g par portion, largement due au haddock fumé et au fromage, dépassant les recommandations pour un seul repas.
À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse en graisses saturées et en sel. Accompagner de légumes frais pour équilibrer le repas.
Par 100 g de recette
108 kcal
Prot. 6.9 g —
Gluc. 5.9 g —
Lip. 6.1 g
Par portion (4 parts)
627 kcal
Prot. 40 g —
Gluc. 34.4 g —
Lip. 35.2 g
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 108 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 6.1 g |
| dont acides gras saturés | 3.7 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 5.9 g |
| dont sucres | 1.4 g |
| Autres | |
| Protéines | 6.9 g |
| Fibres | 0.8 g |
| Sel | 0.91 g |
Ustensiles
Préparation
1. Préchauffer et préparer le plat
Préchauffe le four à 200 °c. Beurre légèrement le plat à gratin. Ce petit film de beurre aide le gratin à ne pas accrocher et donne un goût plus rond.
2. Égoutter et organiser les bases
Égoutte très bien les poireaux en conserve et les pommes de terre en conserve. Plus tu enlèves d’eau, plus ton gratin sera crémeux au lieu d’être liquide. Coupe les pommes de terre en rondelles si besoin, puis étale une première couche dans le plat.
3. Préparer le haddock
Coupe le haddock en morceaux. S’il te paraît très salé, rince-le rapidement puis sèche-le avec du papier absorbant. Le haddock est fumé, donc il apporte déjà beaucoup de caractère: on évite d’ajouter du sel.
4. Faire une béchamel rapide
Dans une casserole, fais fondre le beurre à feu doux. Ajoute la farine et mélange 1 minute: c’est un roux mélange beurre et farine qui sert à épaissir une sauce. Verse le lait petit à petit en fouettant, puis ajoute la crème. Continue de mélanger jusqu’à ce que la sauce nappe la cuillère: elle doit être lisse, sans grumeaux. Ajoute la moutarde, le poivre et la muscade.
5. Monter le gratin
Ajoute une couche de poireaux, puis répartis le haddock. Recouvre avec le reste de pommes de terre. Verse la béchamel partout, doucement, pour qu’elle se glisse entre les morceaux. Termine avec le fromage râpé pour obtenir une croûte dorée.
6. Cuire et laisser reposer
Enfourne 30 à 35 minutes, jusqu’à ce que le dessus soit bien gratiné. Laisse reposer 5 minutes hors du four: le gratin se tient mieux au service et les saveurs se posent, comme une équipe qui se met en place.
Mon astuce de chef
Pour une croûte encore plus croustillante, mélange le fromage râpé avec 2 cuillères à soupe de chapelure. La chapelure agit comme un petit bouclier: elle grille vite et protège le fromage, qui reste savoureux sans brûler.
Accords mets vins
Un vin blanc sec et vif, comme un muscadet ou un sancerre, accompagne le fumé du haddock et réveille la douceur des poireaux. Pour une option sans alcool, une eau pétillante bien fraîche avec une rondelle de citron en bouteille apporte la même sensation de fraîcheur.
L’info en plus
En savoir plus sur le plat ou le dessert: le gratin est un classique de la cuisine française, pensé pour cuire doucement au four et créer une surface dorée. Avec le haddock, poisson fumé très populaire dans le nord de l’europe, on obtient un contraste intéressant entre la douceur de la sauce et la note fumée, presque boisée.
Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?
-
Plat à Gratin en Céramique Avec Poignées - Moule à Four pour Lasagnes, Tiramisu - Petit Moule à PâtisserieTaille parfaite, spécialement conçue pour deux personnes : que ce soit pour un dîner romantique à deux ou pour un moment agréable en famille, ce plat à gratin en céramique pour 2 personnes est fait pour vous. Compact et élégant, idéal pour un repas chaleureux et intime. Céramique de haute qualité, répartition homogène de la chaleur : le plat à gratin est fabriqué en céramique de haute qualité qui peut facilement supporter des températures élevées et assure un chauffage uniforme. Ainsi, les arômes et les nutriments des aliments sont conservés de manière optimale, et chaque bouchée a le goût de chez soi. Polyvalent, possibilités infinies - Que ce soit pour les gratins, les casseroles, les légumes cuits au four ou les petites pizzas, la taille de 2 portions en fait un choix idéal pour de nombreux plats. Avec cette forme, chaque repas devient une œuvre d'art préparée avec amour. Design élégant et classique : le design binaural simple et élégant est parfait pour n'importe quelle cuisine. La glaçure brillante donne non seulement à la forme un aspect élégant, mais elle est également facile à nettoyer - Grâce à sa résistance aux hautes températures, elle peut être facilement lavée au lave-vaisselle sans problème, sans vous soucier des résidus de graisse ou de résidus alimentaires. Cadeau parfait, plein de cœur : l'emballage élégant et la finition de qualité font de ce plat à gratin en céramique un cadeau parfait. Que ce soit pour les mariages, les jours fériés ou les fêtes d'anniversaire, elle surprendra lors de chaque événement spécial.18,90 € -
PEUGEOT - Plat Four En Céramique Rectangulaire - 36 cm x 22 cm x 6,8 cm - Contenance : 3,8 L - Garanti 10 Ans - Fabrication Française - Coloris Light BluePLAT FOUR RECTANGULAIRE : Ce plat en céramique rectangulaire pour le four est idéal pour cuisiner toutes sortes de recettes salées ou sucrées. Il résiste aussi bien au four (250°C) qu'au micro-ondes ou au congélateur (-20°C). DES CUISSONS PARFAITES : Ce plat céramique offre une cuisson au four douce et homogène, aussi saine que savoureuse. Son inertie thermique permet de conserver la chaleur pendant 30 minutes après sa sortie du four. CÉRAMIQUE HAUTE QUALITÉ : Fabriquée en France, la céramique Peugeot respecte des normes environnementales et alimentaires strictes. Elle est recouverte d'émail haute qualité parfaitement lisse, brillant et facile à nettoyer. UN PLAT PRATIQUE : Ce plat est muni d'anses qui offrent une préhension sûre et aisée lors des manipulations et possède des rebords hauts pour cuisiner toutes sortes de plats sans risque de débordement. L’EXCELLENCE PEUGEOT : Emblématique du savoir-faire français, Peugeot s’invite sur les tables des grands cuisiniers depuis plus de 200 ans avec ses moulins à poivre, à sel, à épices, à café, ses plats en céramique pour le four et ses accessoires œnologiques.47,90 €26,00 €-46%
-
Chef Aid Fouet ballon acier inox 28,5 cm – Ustensile de cuisine pour sauces, pâtisserie et émulsions, manche confortable, compatible lave-vaisselleACIER INOXYDABLE RÉSISTANT : Fils en inox épais et anticorrosion pour un fouettage efficace, robuste et hygiénique, Ne retient ni odeurs ni saveurs et convient au contact alimentaire au quotidien MONTAGE RAPIDE ET HOMOGÈNE : La forme ballon intègre de l’air et mélange uniformément, Réalisez sauces lisses, blancs en neige, crème fouettée, pâte à crêpes, chocolat chaud, omelettes et émulsions stables ERGONOMIE CONFORTABLE : Manche long et bien équilibré pour une prise sûre et une fatigue réduite, La longueur 28,5 cm offre de la portée dans casseroles et saladiers, avec un contrôle précis de la texture ENTRETIEN FACILE : Passe au lave-vaisselle pour un gain de temps, Les fils soudés limitent les résidus et se rincent vite à la main, sans efforts, Construction durable pensée pour des usages fréquents en cuisine POLYVALENCE EN CUISINE : Utile en pâtisserie et salé pour mayonnaise, vinaigrette, béchamel, ganaches, mousses et crèmes, Convient aux bols et saladiers en acier, verre ou plastique pour préparations légères et aérées3,49 € -
KitchenAid - Fouet de Cuisine en Inox - Couleur Blanc AmandeUN CLASSIQUE DE VOTRE CUISINE: Marre de remuer vos recettes sans fin? Découvrez le fouet en inox KitchenAid, une véritable arme de cuisine qui vous apporte une vitesse d'exécution unique et qui se lave très facilement L'USTENSILE DES PROS: Cet ustensile vous garantit un résultat léger et voluptueux en un rien de temps. Parfait pour recettes de gâteaux, meringues, sauces et autres crèmes UN MATÉRIAU ROBUSTE: Ce fouet en inox est à la fois rigide et ultra léger; ce qui vous permet de minimiser vos efforts pour un résultat optimal FOUET AVEC CROCHET: Grâce à son crochet pratique incrusté dans le manche couleur blanc amande, laissez suspendre votre fouet sur le plan de travail pour un accès facile et pratique INFORMATIONS UTILES: Ce fouet de cuisine en inox est lavable au lave-vaisselle. Échangeable gratuitement pendant un an et garantie à vie10,28 €9,69 €-6%
Astuces de présentation
Sers directement dans un plat à gratin en céramique, posé au centre de la table, pour garder la chaleur. Utilise une grande cuillère de service et une spatule large pour découper des parts nettes. Pour un style bistrot, présente chaque portion dans une assiette creuse: la sauce reste bien au fond et ne s’échappe pas.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
-
Lot de 2 plats à gratin rectangulaires en céramique - 23,2 x 14,2 x 4,5 cm - Avec poignée - Plat à four rectangulaire en céramique - Pour lasagnes, tiramisu et cocotte (blanc)Matériau céramique de haute qualité : ce plat à gratin en céramique est fabriqué en céramique de haute qualité. Le petit plat rectangulaire avec poignée est très facile à nettoyer, car la surface est lisse et brillante et ne se décolore pas facilement. Le moule rectangulaire en céramique passe au four, au micro-ondes, au congélateur et au lave-vaisselle. Design avec poignée en céramique : le plat à four rectangulaire est équipé de deux poignées qui permettent de retirer facilement les aliments du four avec les deux mains et de les poser sur la table. Les moules à four carrés sont non seulement un outil de cuisine puissant, mais aussi une belle décoration, un aspect simple et tendance peut apporter de la vitalité à la cuisine et à la table à manger. Répond aux besoins quotidiens : ce petit moule en céramique est parfait pour préparer une variété d'aliments tels que lasagnes, pizzas, pain, pâtes, poulet, bœuf, casseroles, collations et bien plus encore. Que vous cuisiniez tous les jours ou que vous organisiez un banquet, le petit plat à four peut répondre à vos différents besoins. Nettoyage facile : nos petits plats à four sont fabriqués en céramique qui résiste à des températures élevées et convient très bien au four et au micro-ondes. La surface est lisse et facile à nettoyer. Vous pouvez les laver avec du liquide vaisselle ou de l'eau chaude ou les mettre au lave-vaisselle. Lorsqu'ils ne sont pas utilisés, ils peuvent être empilés pour économiser de l'espace dans l'armoire, très pratique. Cadeau parfait : le design du moule à lasagnes est simple et élégant avec une texture en céramique de qualité supérieure, un cadeau parfait pour les personnes âgées, les amis et la famille. Si vous avez des questions, veuillez nous contacter, je vous répondrai dans les 24 heures.18,99 € -
MALACASA Série BAKE, 4 Pièces Moule à Soufflé avec Poignées, 670ml Plats à Gratin Individuel, Plats à Four en Céramique pour Brûlée, Quiché, Tarte, Pasta-20.7cm, Ovale(Blanc)La Taille Idéale – Dimensions (L x l x H) : 25,8 x 13,5 x 4,5 cm (poignées comprises). Notre plats à four en céramique de 25,7 x 12,7 cm offre suffisamment d'espace pour cuire des brownies, des lasagnes, des gratins, des rôtis ou des plats au four. Avec une profondeur intérieure de 4,5 cm permettant de cuire plusieurs couches, cette grande taille vous permet de préparer de délicieux plats pour les réunions de famille, les fêtes ou toute autre occasion. Une Cuisson plus Saine – Notre plat à gratin est fabriqué en céramique de haute qualité et sans plomb. Il est doté de parois plus épaisses pour une meilleure rétention de la chaleur et une cuisson uniforme tout au long de la cuisson. Il résiste aux températures élevées et est suffisamment robuste pour être utilisé dans les fours, les micro-ondes et les réfrigérateurs, ce qui en fait un choix polyvalent et durable pour la cuisson. Double Poignée Pratique – Les poignées latérales avec motif rayé assurent une prise ferme pendant le transport et facilitent le retrait du plat de cuisson du four. Son beau design vous permet de transporter le plat à gratin du four à la table. Cuisson Uniforme et Revêtement Antiadhésif - la surface lisse empêche les taches de rester ou d'adhérer facilement, ce qui rend le nettoyage très facile et la cuisson uniforme. Vous pouvez utiliser ce plat à gratin pour cuisiner tout ce que vous aimez. Le Cadeau Idéal - Que vous recherchiez un cadeau de mariage sophistiqué, un cadeau de bon goût pour Noël, le Nouvel An ou une pendaison de crémaillère, ou encore un plaisir pour les vacances, notre plat à gratin est un choix merveilleux qui ravira tous les gourmets et les amateurs de cuisine.38,60 €36,67 €-5%
-
GoGeiLi Lot de 3 pelles à tarte dorées en acier inoxydable pour pizza et pâtisserie 23,6 cm Passe au lave-vaisselleContenu de l'emballage : ce lot comprend 3 spatules à gâteau mesurant chacune 23,6 cm de long et 5,8 cm de large à son maximum. Ces spatules sont parfaites pour servir et soulever des gâteaux, des tartes, des pizzas, des filets de poisson, des pâtisseries, des lasagnes, et plus encore Matériau de qualité supérieure : les produits d'argenterie GoGeiLi sont fabriqués en acier inoxydable antirouille 18/0 de haute qualité, en particulier en acier inoxydable 430 de qualité alimentaire. Ces spatules passent au lave-vaisselle et sont conçues pour durer des années, assurant durabilité et commodité. Bien fait : avec un motif décoratif classique, cette spatule de service à tarte en métal ajoute une touche d'élégance à votre collection de service. Avec une surface effet miroir, la taille, le poids et l'épaisseur idéaux garantissent un confort dans votre main lors de l'utilisation. Couleur dorée : cet ensemble de service à gâteau est livré dans une superbe couleur dorée, apportant une touche moderne et sophistiquée à votre table. La finition dorée est moins sujette aux rayures et aux taches visibles, ce qui en fait un complément parfait à votre collection de couverts exquis. Largement utilisé : cet ensemble d'ustensiles de service à gâteau n'est pas seulement un ajout fantastique à vos couverts de service, il est également idéal pour les mariages, les pique-niques, les banquets, les buffets et toute autre occasion où le style et la fonctionnalité sont essentiels.11,99 € -
Brabantia 365263 Nylon Spatule à Pâtisserie Coloris NoirRobuste, poignée en plastique solide Finition en acier inoxydable avec boucle d’accroche Durable, facile à nettoyer et résiste au lave-vaisselle Couleur: Noir Nombre de pièces: 1.05,35 €
-
Arcopal Zelie Lot de 12 assiettes creuses en verre opale extra résistant Blanc 20 cmLot de 12 assiettes creuses de 20 cm. Résistantes à la casse et aux ébréchures, passent au lave-vaisselle, résistantes aux changements de température, 100 % hygiénique. L’opale Arcopal est une matière non poreuse qui empêche les bactéries de se déposer. Elle est très facile à nettoyer et totalement hygiénique. Fabriquée en France. Compatible micro-ondes et lave-vaisselle.23,67 €20,82 €-12% -
HOMQUEN Bols à Pâtes Ensemble de 6, Assiettes Creuses, Bols à Salade de 1100 ml Bols à Soupe Noir, Grands Bols de Service Pour Pâtes, Bols en Plastique Incassables, Lavable au Lave-Vaisselle(Noir)6 Ensemble de bols à pâtes en pièce,haute rentabilité pour répondre aux besoins de la famille : L'ensemble comprend 6 bols à pâtes,avec une quantité suffisante pour répondre aux besoins des repas quotidiens de la famille ou pour divertir les invités.Il n'est pas nécessaire d'acheter plusieurs assiettes séparément,un guichet unique pour vos besoins de vaisselle, plus rentable. De plus,il est léger et facile à ranger, ne prenant pas trop d'espace de cuisine,facilitant l'organisation de la cuisine. Apparence noir simple, polyvalente pour divers scènes et styles : Le design noir classique est simple et élégant, qui peut facilement s'intégrer dans divers styles de décoration de cuisine et de table. Qu ' il soit associé à une vaisselle moderne minimaliste, nordique ou rétro, il a l'air harmonieux et beau, améliorant l'atmosphère générale de la salle à manger et rendant votre table à manger plus élégante. Conception polyvalente et pratique, répondant à divers besoins diététiques : Cet ensemble de assiettes à pâtes noir en 6 pièces n'est pas seulement un choix idéal pour servir des nouilles, mais peut également facilement manipuler divers aliments tels que les salades et les soupes. Que ce soit pour les repas quotidiens de famille, les rassemblements d'amis ou les pique-niques en plein air, il peut ajouter une touche d'élégance à votre cuisine, rendant chaque repas plein de rituel. Matériau en plastique de haute qualité, durable et résistant aux éclats pour plus de tranquillité d'esprit : Fabriqué à partir de plastique de haute qualité, il est robuste dans la texture et a d'excellentes performances résistantes aux éclats. Comparé aux plaques en céramique traditionnelles, il peut mieux résister aux collisions et aux chutes dans l'utilisation quotidienne, sans crainte de se briser. Compatible avec le lave-vaisselle, facile à nettoyer et rapide : il peut être complètement mis dans le lave-vaisselle pour le nettoyage,éliminant les étapes fastidieuses du lavage à la main, vous permettant d'avoir plus de temps pour vous détendre après les repas. Dans le même temps, le matériau est résistant à la chaleur, et il n'est pas facile de retenir les taches et les odeurs après le nettoyage, gardant la surface de la plaque propre comme neuve,ce qui le rend plus sans soucis à utiliser.21,99 €
