Dans les alpages vaudois, deux trésors se rencontrent enfin dans une même assiette : le L’Etivaz, ce fromage à raclette d’alpage affiné avec patience, et la livèche (plante aromatique au goût proche du céleri, aussi appelée « ache des montagnes »), herbe oubliée des jardins d’autrefois. Ces palets de polenta croustillants à l’extérieur et fondants à l’intérieur racontent une histoire de terroir, celle des pâturages suisses où le lait devient légende. Une recette généreuse, parfaite pour redonner ses lettres de noblesse à la polenta, trop souvent reléguée au second plan.
25 minutes
35 minutes
moyen
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : Ce plat de polenta est très énergétique et riche, dominé par les lipides du fromage et du beurre, avec un apport calorique important de 415 kcal pour 100 g.
Protéines : L'apport protéique est satisfaisant avec 12, 95 g pour 100 g, principalement fourni par le fromage L'Etivaz qui en est la source majeure.
Sel : La teneur en sel est modérée à élevée avec 2, 12 g pour 100 g, provenant du bouillon et du fromage, ce qui représente une portion importante de l'apport quotidien recommandé.
À consommer occasionnellement en raison de sa richesse en graisses saturées et de son apport calorique élevé. Idéal en accompagnement de légumes frais pour équilibrer le repas.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 415 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 18.4 g |
| dont acides gras saturés | 8.7 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 45.9 g |
| dont sucres | 0.6 g |
| Autres | |
| Protéines | 13 g |
| Fibres | 1.4 g |
| Sel | 2.12 g |
Ustensiles
Préparation

1. Préparer le bouillon parfumé
Portez à ébullition un litre d’eau avec les cubes de bouillon et la livèche séchée. Laissez infuser cinq minutes à couvert pour que les arômes se libèrent doucement, comme une tisane qui prend son temps.
2. Cuire la polenta
Versez la semoule de maïs en pluie dans le bouillon frémissant, en fouettant sans cesse pour éviter les grumeaux (petits amas de semoule mal dissous qui rendent la texture inégale). Laissez cuire quinze minutes à feu doux en remuant régulièrement, la polenta doit épaissir et se détacher des parois.
3. Incorporer le fromage
Hors du feu, ajoutez le beurre et le L’Etivaz râpé. Mélangez énergiquement jusqu’à obtenir une pâte lisse et filante, signe que le fromage a fondu comme il faut.
4. Façonner les palets
Étalez la polenta encore chaude sur une plaque huilée, sur une épaisseur de deux centimètres environ. Laissez refroidir complètement au réfrigérateur pendant au moins deux heures, le temps qu’elle se raffermisse.
5. Découper et paner
À l’aide du cercle à pâtisserie, découpez des palets bien nets. Passez-les dans la farine, puis dans la chapelure, en tapotant légèrement pour enlever l’excédent.
6. Faire dorer les palets
Faites chauffer l’huile dans une poêle à feu moyen. Déposez les palets et laissez-les dorer trois à quatre minutes de chaque côté, jusqu’à obtenir une croûte croustillante et appétissante.
Mon astuce de chef
Pour une texture encore plus fondante à cœur, glissez un petit cube de L’Etivaz au centre de chaque palet avant de le paner. À la cuisson, il fondra et créera une surprise gourmande façon cœur coulant.
Un vin blanc de Chasselas vaudois
Le Chasselas, cépage emblématique du canton de Vaud, offre une fraîcheur minérale qui contrebalance parfaitement le côté crémeux du fromage fondu. Ses notes légèrement florales accompagnent aussi la touche herbacée de la livèche sans l’écraser.
L’info en plus
La livèche, surnommée « maggi » en Suisse à cause de son goût rappelant le bouillon industriel, était autrefois cultivée dans tous les jardins de montagne pour parfumer soupes et ragoûts. Le L’Etivaz, lui, est un fromage AOP produit uniquement en alpage entre mai et octobre, cuit au feu de bois dans des chaudrons en cuivre selon une tradition séculaire.
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Etivaz AOP Fromage Suisse d'Alpage - 500gr - fabrication traditionnelle - affinage minimum 12 mois - Pâte Dure Premium saveur intense✔️ APPELLATION CONTRÔLÉE SUISSE - Fromage Etivaz AOP authentique, produit selon des méthodes traditionnelles séculaires dans les alpages suisses, garantie d'origine et de qualité ✔️ FABRICATION ARTISANALE AU FEU DE BOIS - Élaboré dans des chaudrons en cuivre chauffés exclusivement au feu de bois, technique ancestrale préservant les arômes uniques de ce fromage d'exception ✔️ AFFINAGE OPTIMAL 12 MOIS - Maturation lente en cave naturelle développant une texture ferme et des saveurs complexes, notes fruitées et légèrement épicées caractéristiques ✔️ LAIT CRU D'ALPAGE PREMIUM - Fabriqué uniquement avec du lait cru de vaches nourries aux herbes sauvages des hauts pâturages suisses, richesse nutritionnelle exceptionnelle ✔️ POLYVALENCE CULINAIRE - Parfait pour dégustation plateau fromage, fondue traditionnelle, râpé sur gratins, ou accompagnement vins blancs suisses et rouges légers ✔️ Qualité 100% Garantie28,00 €
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Alpi Nature Livèche Sèche 250g, Feuilles de Livèche Séchées et Coupées pour la Cuisine et les Mélanges d'ÉpicesLa livèche est une herbe aromatique au goût proche de celui du céleri, mais plus intense et aromatique. Elle est souvent décrite comme un mélange de céleri, de persil et d'anis. Ses feuilles sont une épice populaire dans la cuisine européenne. Utilisation multiple: La livèche confère une saveur prononcée, rappelant celle du céleri, aux soupes, ragoûts, bouillons et sauces. Elle peut également être utilisée pour assaisonner les légumes rôtis, les viandes, les salades et les marinades, leur conférant une saveur forte, épicée et légèrement anisée. Goût authentique: Nos feuilles de livèche sont délicatement séchées pour préserver leur goût et leur arôme naturels. Elles sont naturellement végétaliennes et sans gluten, additifs, conservateurs ni arômes. D'origine naturelle: Notre livèche provient d'une culture qui privilégie la pureté, assurant que chaque ingrédient répond aux normes de qualité les plus strictes. Engagement qualité: Nous respectons des normes exceptionnelles tout au long de la chaîne de valeur, de la culture à l'emballage, afin de assurer une qualité constante des produits.11,99 €
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Alpi Nature Livèche Sèche 125g, Feuilles de Livèche Séchées et Coupées pour la Cuisine et les Mélanges d'ÉpicesLa livèche est une herbe aromatique au goût proche de celui du céleri, mais plus intense et aromatique. Elle est souvent décrite comme un mélange de céleri, de persil et d'anis. Ses feuilles sont une épice populaire dans la cuisine européenne. Utilisation multiple: La livèche confère une saveur prononcée, rappelant celle du céleri, aux soupes, ragoûts, bouillons et sauces. Elle peut également être utilisée pour assaisonner les légumes rôtis, les viandes, les salades et les marinades, leur conférant une saveur forte, épicée et légèrement anisée. Goût authentique: Nos feuilles de livèche sont délicatement séchées pour préserver leur goût et leur arôme naturels. Elles sont naturellement végétaliennes et sans gluten, additifs, conservateurs ni arômes. D'origine naturelle: Notre livèche provient d'une culture qui privilégie la pureté, assurant que chaque ingrédient répond aux normes de qualité les plus strictes. Engagement qualité: Nous respectons des normes exceptionnelles tout au long de la chaîne de valeur, de la culture à l'emballage, afin de assurer une qualité constante des produits.8,99 €
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Comment présenter ces palets de polenta
Disposez les palets dorés sur une planche à fromage en bois, façon plateau de dégustation alpin. Ajoutez quelques brins de livèche fraîche pour la couleur et le parfum, et proposez une petite coupelle de crème fraîche légèrement salée en accompagnement. Un service simple et rustique qui respecte l’esprit terroir de la recette.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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