Recette de soupe aux lentilles corail et légumes

Recette de soupe aux lentilles corail et légumes

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C’est un vrai plaisir de vous aider à réaliser cette soupe aux lentilles corail et légumes. Un plat sain, riche en protéines végétales et facile à préparer. Suivez-moi pas à pas dans l’élaboration de cette délicieuse soupe.

15 minutes

30 minutes

facile

Ingrédients

   personnes

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Commencez par éplucher et couper les carottes en petits dés. Faites de même avec l’oignon et l’ail.

Étape 2

Pendant ce temps, faites chauffer l’huile d’olive dans une grande casserole. Ajoutez-y les carottes, l’oignon et l’ail puis laissez cuire pendant quelques minutes jusqu’à ce que les légumes soient bien dorés.

Étape 3

Ajoutez ensuite les lentilles corail et le curcuma puis couvrez d’eau. Laissez cuire à feu moyen pendant environ 30 minutes.

Étape 4

Une fois les légumes et les lentilles bien cuits, mixez le tout à l’aide d’un mixeur plongeant (un appareil électrique utilisé pour mixer directement dans la casserole) jusqu’à obtenir une soupe onctueuse. Vous pouvez ajouter de l’eau si vous trouvez la soupe trop épaisse.

Étape 5

Assaisonnez enfin votre soupe avec du sel et du poivre selon vos goûts.

Clémence Lampion

Mon astuce de chef

Astuce du chef : Pour une touche gourmande, vous pouvez ajouter un filet de crème fraîche avant de servir votre soupe. Cela apportera une texture encore plus onctueuse à votre plat.

Accord mets et vins

Un vin blanc sec serait parfait pour accompagner cette soupe réconfortante. Privilégiez un vin de la Vallée du Rhône ou un Chardonnay pour leurs arômes fruités qui se marieront bien avec les saveurs douces des lentilles corail.

L’info en plus

Saviez-vous que les lentilles corail sont très appréciées dans la cuisine indienne ? Elles sont notamment utilisées pour réaliser le fameux Dahl, un plat traditionnel très parfumé.

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Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

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    La conquête des saveurs s'efforce chaque jour depuis plus de 30 ans à vous offrir des épices de qualité. Le curcuma est une plante herbacée originaire d’Inde et de Malaisie. Le curcuma est particulièrement présent dans la vie socioculturelle du sous-continent indien, où il est considéré comme une plante incontournable en regard de ses nombreuses utilisations. S'il est répandu dans le sud-est de l'Asie depuis l'antiquité, le curcuma fait également l'objet de nombreuses études scientifiques dans le monde entier, afin de mieux cerner ses propriétés alimentaires. Il se marie à merveille avec les légumes, le riz, les sauces piquantes, les lentilles, les haricots, dans la cuisine indienne et végétarienne. Nos produits sont disponibles dans vos grandes surfaces en France et en Belgique. Pour les retrouver et obtenir plus d'informations sur notre marque, consultez www.laconquetedessaveurs.fr
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Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

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Comment présenter votre soupe ?

Pour servir cette délicieuse soupe, optez pour des bols individuels en céramique qui garderont bien au chaud votre préparation. Vous pouvez parsemer de persil frais pour ajouter une touche de couleur. N’oubliez pas les cuillères à soupe !

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

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