Recette de tarte crumble courgette et feta : un délice sain et gourmand

La tarte crumble courgette et feta est une invitation à un voyage culinaire où la simplicité rencontre le raffinement. Ce plat, à la fois sain et gourmand, saura séduire les amateurs de saveurs authentiques. En associant la douceur de la courgette à la salinité de la feta, le tout surmonté d’un crumble croustillant, cette recette s’inscrit parfaitement dans une démarche de cuisine équilibrée, tout en restant accessible à tous.

Ingrédients

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Préparer la pâte en mélangeant la farine et le beurre du bout des doigts jusqu’à obtenir une consistance sableuse. Ajouter un peu d’eau froide pour former une boule. Étaler la pâte dans un moule à tarte et précuire à 180°C pendant 10 minutes.

Étape 2

Couper les courgettes en fines rondelles. Les faire revenir dans une poêle avec l’huile d’olive jusqu’à ce qu’elles soient légèrement dorées.

Étape 3

Dans un bol, battre les œufs avec la crème fraîche, ajouter le sel et le poivre. Incorporer doucement les courgettes et la feta émiettée.

Étape 4

Verser ce mélange sur le fond de tarte précuit.

Étape 5

Préparer le crumble en mélangeant le beurre, la farine et les flocons d’avoine du bout des doigts jusqu’à obtenir une texture granuleuse. Saupoudrer sur la tarte.

Étape 6

Enfourner à 180°C pendant 30 minutes jusqu’à ce que le crumble soit doré.

Mon astuce de chef

Pour un crumble encore plus savoureux, ajoutez quelques graines de sésame ou de tournesol dans le mélange avant de saupoudrer sur la tarte.

Accords mets et vins

Pour accompagner cette tarte, optez pour un vin blanc sec et fruité, comme un Sauvignon Blanc, qui mettra en valeur la fraîcheur des courgettes et la salinité de la feta.

La tarte crumble courgette et feta est une variante moderne des tartes salées traditionnelles. Elle s’inspire des cuisines méditerranéennes où l’on retrouve souvent la feta et la courgette dans de nombreux plats. Ce mariage de saveurs est idéal pour un repas léger ou un déjeuner sur l’herbe.

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Comment présenter

La tarte peut être servie tiède ou froide, accompagnée d’une salade verte. Pour une présentation élégante, découpez des parts égales et disposez-les sur des assiettes à dessert. Utilisez des couverts à salade en bois pour un service convivial.