Recette du caldo verde : soupe portugaise authentique

Recette du caldo verde : soupe portugaise authentique

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cuisine recettes - Promotion standard

Dans les cuisines du nord du portugal, le caldo verde tient lieu de repère: une soupe simple, nourrissante, construite sur quelques produits secs et une méthode précise. Ici, pas de marché du matin ni de botte de chou fraîche, mais une version pensée pour un panier amazon, sans trahir l’esprit du plat. Le résultat reste fidèle: un bouillon lié, une note fumée, et ce vert caractéristique qui signe la recette.

15 minutes

30 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Riche en protéines Très riche en graisses saturées Assez salé Plat énergétique

Synthèse express

Profil : Soupe généreuse et énergétique, dominée par le chorizo ibérique qui apporte une forte teneur en graisses et en protéines.
Protéines : Apport protéique important (14, 5 g par portion), principalement fourni par le chorizo et les flocons de pommes de terre.
Sel : Teneur en sodium élevée (2, 41 g par portion), due aux cubes de bouillon et au chorizo fumé.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse en graisses saturées et en sel. Convient bien comme plat principal d'un repas portugais traditionnel.

Par 100 g de recette
99 kcal
Prot. 3.7 g — Gluc. 5.1 g — Lip. 7 g
Par portion (4 parts)
390 kcal
Prot. 14.5 g — Gluc. 19.9 g — Lip. 27.5 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 99 kcal
Lipides
Matières grasses 7 g
dont acides gras saturés 2.2 g
Glucides
Glucides totaux 5.1 g
dont sucres 0.4 g
Autres
Protéines 3.7 g
Fibres 0.4 g
Sel 0.61 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer la base du bouillon

Verse l’eau dans une grande casserole, puis ajoute les cubes de bouillon. Fais chauffer jusqu’à frémissement, c’est-à-dire quand de petites bulles montent doucement sans gros bouillons le frémissement est une cuisson douce qui évite de casser les goûts.

2. Construire le goût portugais

Ajoute l’huile d’olive, l’ail semoule et les oignons frits. Laisse cuire 5 minutes à feu moyen. Remue avec une cuillère pour que l’ail ne colle pas au fond coller signifie brûler légèrement au fond de la casserole et donner de l’amertume.

3. Lier la soupe avec la pomme de terre

Baisse le feu, puis verse les flocons de pommes de terre en pluie, tout doucement, en remuant sans t’arrêter. Attends 3 minutes: la soupe va épaissir, c’est normal. Si elle devient trop épaisse, ajoute un petit verre d’eau.

4. Ajouter le vert

Mets le chou kale déshydraté. Laisse cuire 8 à 10 minutes, le temps qu’il se réhydrate. La soupe doit redevenir souple, comme une crème légère.

5. Mixer pour une texture régulière

Coupe le feu et mixe au mixeur plongeant 20 à 30 secondes, juste pour lisser la base lisser veut dire rendre la soupe homogène, sans morceaux. Garde une texture veloutée, pas une purée.

6. Préparer le chorizo

Coupe le chorizo en rondelles fines. Fais-le chauffer 2 minutes dans une petite poêle, sans ajouter de matière grasse, pour réveiller son parfum réveiller signifie faire ressortir les arômes avec une chaleur courte.

7. Finir et assaisonner

Remets la soupe sur feu doux 2 minutes. Ajoute le piment doux fumé, le poivre, puis goûte avant de saler. Verse dans les bols et dépose quelques rondelles de chorizo dessus, comme un petit chapeau.

Bernard Landry

Mon astuce de chef

Pour une soupe encore plus authentique, réserve une petite louche de base mixée, puis ajoute-la à la fin en filet tout en remuant: cela donne un velouté plus brillant et une sensation plus « soyeuse » en bouche soyeux signifie très lisse, sans lourdeur.

Vinho verde blanc

Serre-le bien frais: sa légèreté et sa petite vivacité nettoient le gras du chorizo et la douceur de la soupe. À défaut, un vin blanc sec et citronné fera un accord propre et net.

L’info en plus

Plat populaire, le caldo verde est souvent associé au minho, au nord du portugal. Traditionnellement, il marie une base de pommes de terre et d’oignon à un chou finement émincé, puis accueille quelques rondelles de saucisse fumée. C’est une soupe de quotidien, devenue symbole national, servie des fêtes de village aux tables familiales.

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Astuces de présentation

Sers le caldo verde très chaud dans des bols en céramique épaisse, qui gardent la chaleur plus longtemps. Dépose le chorizo au dernier moment pour qu’il reste bien visible. Pour une touche portugaise, apporte à table dans une soupière en faïence et verse devant tout le monde: le geste est simple, mais il fait « service de maison ».

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