Recette : salade estivale aux spaghettis de courgettes

Recette : salade estivale aux spaghettis de courgettes

5/5 - (5 votes)

En plein cœur de l’été, quoi de mieux pour se rafraîchir et faire le plein de vitamines qu’une salade estivale gourmande et facile à préparer ? Ici, nous allons vous guider pas à pas pour réaliser une délicieuse salade aux spaghettis de courgettes. C’est parti !

15 minutes

0 minutes

facile

Ingrédients

   personnes

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Lavez les courgettes puis utilisez votre coupe-légumes en spirales pour les transformer en spaghettis. Le coupe-légumes en spirales est un ustensile qui permet de découper les légumes en fines lamelles spiralées.

Étape 2

Dans un bol, mélangez l’huile d’olive et le jus de citron. Assaisonnez avec du sel et du poivre selon vos goûts.

Étape 3

Mélangez ensuite cette vinaigrette avec vos spaghettis de courgettes.

Étape 4

Votre salade est prête, il ne vous reste plus qu’à la déguster !

Clémence Lampion

Mon astuce de chef

Astuce du chef : Pour encore plus de saveurs, n’hésitez pas à rajouter un peu de feta émiettée et quelques feuilles de menthe fraîche dans votre salade.

Un vin blanc frais est parfait pour accompagner cette salade

Si vous préférez une boisson non alcoolisée, optez pour un thé glacé maison.

L’info en plus

La courgette est un légume très hydratant grâce à sa teneur élevée en eau. Elle est également riche en fibres, ce qui favorise la satiété et le bon fonctionnement du système digestif. Cette recette est donc idéale pour une alimentation saine et équilibrée.

Imprimer

Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

  • Spiraliseur de Légumes - Spaghettis de Légumes Spiralizer Manuel Multifonction - Coupe Légumes Spirale Trancheuse a Legume pour Tagliatelles de Courgette Carotte Concombre (4-en-1)
    Compact et facile à nettoyer: Contrairement aux grands appareils qui sont difficiles à ranger et à nettoyer, notre spiralizer de poche se glisse partout! Le spiraleur à légumes peut être entièrement démonté en toute simplicité et chaque composant passe au lave-vaisselle. Fonctionnalité et facilité: 4 options pour répondre à tous vos besoins de spiralage en un seul gadget de cuisine peu encombrant. Parfait pour les zoodles, les pâtes de légumes saines et les superbes garnitures, le tout sur simple pression d'un bouton. Des solutions de rangement sans souci: Le spiralizer Fullstar est livré avec un récipient amovible pour récupérer tous les légumes fraîchement coupés et un couvercle pour pouvoir les conserver plus tard. Sécurité pour vous et votre famille: Nous savons que nos lames en acier inoxydable sont de haute qualité et tranchantes comme des rasoirs. C'est pourquoi notre spiralizer manuel est équipé d'un protège-doigts antidérapant pour assurer votre sécurité pendant l'utilisation. Cela permet également de minimiser les déchets et de maximiser votre rendement en délicieuses zoodles. Lisez attentivement le manuel: Veuillez lire attentivement le manuel d'instructions fourni avec le spiraliseur de légumes Fullstar avant de l'utiliser. Si vous avez des questions ou des problèmes concernant le spiralizer, n'hésitez pas à envoyer un message au vendeur via Amazon et nous vous répondrons dans les 24 heures.
    15,99 €
  • Lyreh 2pcs Coupe-Légumes en Spirale, Acier Inoxydable Plastique Couteau Coupe-Spirale Manuel Accessoire Cuisine Pratique pour Pommes Terre Concombres Carottes Fruits
    Produit inclus: Vous obtiendrez 1 morceau de coupe-spirale en acier inoxydable et 1 morceau de couteau en spirale en plastique.Les couteaux de coupe en spirale peuvent répondre à vos besoins pour traiter différents légumes et fruits. Matériau premium: La trancheuse manuelle en spirale est en acier inoxydable et en plastique de bonne qualité, ce qui garantit des performances durables.Vous pouvez l'utiliser en toute confiance. Taille du produit: Le coupeur en spirale en acier inoxydable est d'environ 10,8x4,3 cm et le coupeur en spirale en plastique est d'environ 10,8x4 cm.Le couteau est très portable et il est léger à emporter avec vous un pique-nique.Et il est également facile à stocker. Facile à utiliser: la trancheuse manuelle en spirale a une lame tranchante, insérez simplement le spiraliseur à l'intérieur des légumes ou des fruits pour pouvoir effectuer rapidement un processus de tranchage en spirale pour obtenir des modèles créatifs.Il est également facile à nettoyer, juste rincer sous l'eau du robinet. Application large: la trancheuse en spirale portable est parfaite pour traiter les concombres, les carottes, les pommes de terre ou les fruits.Lorsque vous voulez décorer des salades de fruits ou des plats spéciaux, vous pouvez utiliser ce couteau en spirale pour créer des plats intéressants!
    10,99 €

Comment présenter cette salade ?

Servez cette salade dans des bols individuels pour une présentation soignée et personnelle. Vous pouvez parsemer le dessus avec quelques graines de sésame grillées pour ajouter une touche croquante.

Lire plus  Glace Fraise Express : 2 Ingrédients, pas de Sorbetière

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • Luminarc DIWALI LUM WEB Lot de 6 bols Indiv 14,5 cm
    Fabriqué en France Recyclable, écologique, verre trempé extra résistant, matériau 100 % sain, extra résistant, sans cadmium et plomb, non poreux, longue durée de vie Passe au micro-ondes, au réfrigérateur Passe au lave-vaisselle 6 bols de 14,5 cm
    20,58 €
  • Pyrex Bol en verre 3 l
    Garantie de 10 ans couvrant les défauts de fabrication. Dans les moindres détails Passe au micro-ondes.
    22,79 €
    15,49 €
    -32%
  • ZFRITP 2 Pcs Couverts À Salade,Couvert A Salade,28cm Couvert À Salade,Couvert Salade,Couverts A Salade,Couverts Salade À Longs Manches, Couverts À Salade INOX pour Cuisine, Salle À Manger
    Ensemble Couverts À Salade : Vous Recevrez 1 * Cuillère À Salade Et 1 * Fourchette À Salade, Taille 28 * 5,6 Cm. Ils Peuvent Être Utilisés Pour Mélanger Diverses Salades Et Autres Aliments. Facile À Nettoyer : Couverts À Salade Est Facile À Nettoyer, Vous Pouvez Le Laver À La Main Avec De L'eau Ou Utiliser Directement Le Lave-Vaisselle. Remarque : Pour Garder La Cuillère À Salade En Acier Inoxydable Brillante, Évitez D'utiliser Des Outils Durs Et Tranchants Tels Que La Laine D'acier Pour La Nettoyer. Matériaux De Haute Qualité : Couvert A Salade Est Fabriqué En Acier Inoxydable De Haute Qualité, Le Matériau Est Épais, Dur, Antirouille Et Résistant À La Corrosion, Sûr Et Respectueux De L'environnement, Utilisant Un Processus De Polissage Miroir, La Surface Est Lisse Et Peut Être Facilement Nettoyée Au Lave-Vaisselle. Profitez De La Salade : Couvert A Salade Peut Être Utilisé Pour Mélanger Et Servir De La Salade Ou D'autres Aliments. Vous Pouvez Utiliser Une Cuillère À Salade Pour Mélanger, Puis Utiliser Une Fourchette À Salade Pour Déguster Votre Repas. Large Application : Leur Design Élégant Rend Ces Couvert À Salade Adaptés Aux Fêtes, Buffets, Restaurants, Cuisines, Cuisines Occidentales, Banquets, Restauration, Mariages, Réunions De Famille, Usage Quotidien Et Excellents Cadeaux Pour La Famille Et Les Amis.
    8,99 €
    7,89 €
    -12%
  • Mepal - Couverts à salade 2 pièces Silueta - Lavable au lave-vaisselle - Couverts à salade - Fourchette et cuillère à salade - Nordic black
    MULTIFONCTIONNEL : Les couverts à salade de la gamme Silueta se tiennent parfaitement en main. Grâce à sa large forme, vous pouvez service de grandes quantités et la salade ne sera pas compressée. LÉGÈRE ET ROBUSTE: Toute la vaisselle de la gamme Silueta est légère et robuste. La vaisselle, y compris les couverts à salade, est fabriquée dans un matériau durable. RÉSISTANT AU LAVE-VAISSELLE : Les couverts à salade peuvent être nettoyés au lave-vaisselle. CONTENU : Le set de couverts se compose d'une cuillère à salade et d'une fourchette à salade. SANS BPA : Les couverts à salade de la gamme Silueta, comme tous les autres produits Mepal, sont sans BPA et durables.
    8,99 €

Retour en haut