Dans les cuisines familiales françaises, il existe des plats qui traversent les générations sans jamais perdre leur pouvoir de réconfort. Le bœuf carotte fait partie de ce patrimoine culinaire, celui qu’on retrouve immanquablement sur les tables du dimanche. Ce mijoté, à la fois simple et savoureux, mérite qu’on lui redonne ses lettres de noblesse. Suivez le guide pour une version authentique et fondante à souhait.
25 minutes
150 minutes
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : Ce mijoté traditionnel est un plat énergétique et riche, avec un bon apport protéique grâce à la viande de bœuf, mais aussi assez salé en raison du bouillon déshydraté.
Protéines : L'apport en protéines est excellent à 10, 5 g pour 100 g, principalement fourni par le paleron de bœuf qui représente la majorité de la recette.
Sel : La teneur en sel est notable à 0, 38 g pour 100 g, largement due aux cubes de bouillon déshydraté qui apportent une salinité importante.
À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse en graisses saturées et de sa teneur en sel. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison selon les marques utilisées.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 120 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 5.2 g |
| dont acides gras saturés | 1.8 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 5.9 g |
| dont sucres | 2.3 g |
| Autres | |
| Protéines | 10.5 g |
| Fibres | 1.3 g |
| Sel | 0.38 g |
Ustensiles
Préparation

1. Préparation de la viande
Coupez le paleron de bœuf en gros cubes réguliers, d’environ 4 centimètres de côté. Cette découpe permet une cuisson homogène et évite que la viande ne se défasse trop vite pendant le mijotage.
2. Saisir la viande
Faites chauffer l’huile d’olive dans votre cocotte en fonte, un récipient épais qui conserve bien la chaleur et permet une cuisson lente et douce. Faites-y dorer les morceaux de bœuf sur toutes les faces, en plusieurs fois si nécessaire pour ne pas surcharger la cocotte.
3. Préparer les légumes
Pendant ce temps, épluchez et émincez finement les oignons. Épluchez l’ail et écrasez-le légèrement. Épluchez les carottes et coupez-les en rondelles d’environ un centimètre d’épaisseur.
4. Faire revenir les aromates
Une fois la viande bien dorée, ajoutez les oignons émincés dans la cocotte. Laissez-les suer quelques minutes jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides, puis ajoutez l’ail écrasé.
5. Singer la préparation
Saupoudrez la viande et les oignons avec la farine, puis mélangez bien pour enrober tous les morceaux. Cette technique, appelée singer, permet d’épaissir naturellement la sauce pendant la cuisson.
6. Mouiller et parfumer
Versez le vin rouge et laissez réduire de moitié en remuant. Ajoutez ensuite le concentré de tomate, les cubes de bouillon de bœuf dilués dans de l’eau chaude, et le bouquet garni. Le liquide doit juste recouvrir la viande.
7. Mijoter longuement
Couvrez la cocotte et laissez mijoter à feu doux pendant 1 heure et 30 minutes. C’est le temps nécessaire pour que les fibres du paleron se détendent et deviennent fondantes.
8. Ajouter les carottes
Incorporez les rondelles de carottes dans la cocotte, salez et poivrez selon votre goût. Poursuivez la cuisson à couvert pendant encore 45 minutes, jusqu’à ce que les carottes soient tendres mais pas écrasées.
9. Vérifier et rectifier
Goûtez la sauce et ajustez l’assaisonnement si besoin. Si la sauce est trop liquide, poursuivez la cuisson à découvert quelques minutes pour la faire réduire.
Mon astuce de chef
Pour une viande encore plus fondante, préparez ce plat la veille et laissez-le reposer une nuit au réfrigérateur. Les saveurs se développent davantage et la viande absorbe pleinement le goût de la sauce. Réchauffez doucement à feu doux le lendemain avant de servir.
Accord mets et vin
Ce mijoté traditionnel s’accorde parfaitement avec un vin rouge de caractère comme un Côtes du Rhône ou un Bourgogne. Ces vins tanniques et fruités subliment la richesse de la sauce sans l’écraser.
L’info en plus
Le bœuf carotte puise ses racines dans la cuisine bourgeoise française du XIXe siècle, où l’on cherchait à valoriser les morceaux de viande peu nobles grâce à une cuisson longue et douce. Ce plat familial incarne l’art du mijoté à la française, transmis de génération en génération dans les foyers populaires comme bourgeois.
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Comment servir le bœuf carotte
Servez ce plat bien chaud dans des assiettes creuses en porcelaine blanche, qui mettent en valeur les couleurs chaudes de la sauce et des carottes. Accompagnez de pommes de terre vapeur ou de tagliatelles fraîches présentées dans un plat de service ovale. Un peu de persil frais ciselé apportera une touche de couleur et de fraîcheur sur le dessus.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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HENDI Plat de service ovale 450x290x(H) 30mmUtilisation : Plat de service pour présenter et servir de la viande, de la charcuterie et d'autres aliments Dimensions : 45 x 29 x 3 cm pour les restaurants, buffets et services de traiteur Matériau : Fabriqué en acier inoxydable avec bord lisse Présentation : La forme ovale met en valeur la présentation des aliments Entretien : Compatible lave-vaisselle pour un nettoyage simplifié11,94 €






