Soupe de céleri, châtaignes et noix : recette délicieuse

Soupe de céleri, châtaignes et noix : recette délicieuse

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cuisine recettes - Promotion standard

Quand les températures chutent et que les feuilles tombent, il existe un plat réconfortant qui traverse les époques sans prendre une ride : la soupe de céleri, châtaignes et noix. Cette rédaction gourmande vous propose de redécouvrir ce trio automnal, entre douceur du céleri, onctuosité des châtaignes et croquant subtil des noix. Une recette simple, mais pleine de caractère, qui mérite amplement sa place sur toutes les tables d’automne.

20 minutes

35 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Riche en graisses Source de fibres Assez salé Énergétique

Synthèse express

Profil : Ce velouté automnal est un plat riche et énergétique, dominé par les lipides des noix et de la crème fraîche, offrant une texture onctueuse et réconfortante.
Protéines : L'apport protéique est modéré à environ 1, 6 g pour 100 g, provenant principalement des noix et des légumes, ce qui en fait une entrée plutôt qu'un plat principal protéiné.
Sel : La teneur en sel est notable à 0, 45 g pour 100 g, essentiellement due au bouillon de légumes, ce qui en fait un plat à consommer avec modération pour les personnes sensibles au sodium.

Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison. À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse en graisses saturées et en sel.

Par 100 g de recette
98 kcal
Prot. 1.6 g — Gluc. 9.1 g — Lip. 6.1 g
Par portion (4 parts)
762 kcal
Prot. 12.2 g — Gluc. 70.9 g — Lip. 47.3 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 98 kcal
Lipides
Matières grasses 6.1 g
dont acides gras saturés 2.2 g
Glucides
Glucides totaux 9.1 g
dont sucres 2.2 g
Autres
Protéines 1.6 g
Fibres 1.8 g
Sel 0.45 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer les légumes

Éplucher le céleri rave et les pommes de terre, puis les couper en cubes réguliers. Émincer finement l’oignon.

2. Faire suer les légumes

Dans la cocotte, faire fondre le beurre et faire suer l’oignon quelques minutes sans le laisser colorer, c’est-à-dire le cuire doucement jusqu’à ce qu’il devienne translucide.

3. Ajouter le céleri et les pommes de terre

Incorporer le céleri et les pommes de terre, mélanger pendant 2 minutes pour bien enrober les légumes de beurre.

4. Verser le bouillon

Ajouter le bouillon de légumes chaud, saler légèrement et laisser mijoter 25 minutes à couvert, jusqu’à ce que les légumes soient bien tendres.

5. Incorporer les châtaignes

Ajouter les châtaignes cuites 5 minutes avant la fin de la cuisson pour qu’elles se réchauffent sans se défaire complètement.

6. Mixer la soupe

Retirer du feu et mixer finement à l’aide du mixeur plongeant jusqu’à obtenir une texture lisse et veloutée.

7. Ajouter la crème

Incorporer la crème fraîche, une pincée de muscade, poivrer et rectifier l’assaisonnement selon votre goût.

8. Torréfier les noix

Faire torréfier les cerneaux de noix à sec dans une poêle chaude pendant 2 minutes pour révéler leurs arômes, c’est-à-dire les griller légèrement sans matière grasse.

9. Dresser et servir

Répartir la soupe dans les bols, parsemer de cerneaux de noix torréfiés et d’un filet d’huile de noix avant de servir immédiatement bien chaud.

Clémence Lampion

Mon astuce de chef

Pour une texture encore plus soyeuse, passez la soupe au chinois après le mixage, c’est-à-dire une passoire fine en forme de cône. Cela retient les petits morceaux de fibres du céleri et donne un résultat digne des grandes tables.

Accord mets et vin

Cette soupe automnale s’accorde à merveille avec un vin blanc sec et légèrement boisé comme un chardonnay du Jura, dont les notes de noisette font écho aux châtaignes et aux noix.

L’info en plus

Le céleri rave et la châtaigne sont deux piliers de la cuisine française d’automne et d’hiver depuis des siècles. Autrefois surnommée le pain des pauvres dans certaines régions montagneuses, la châtaigne apportait des glucides essentiels durant les mois froids, tandis que le céleri rave, cultivé depuis l’Antiquité, était reconnu pour ses vertus digestives.

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Comment servir cette soupe avec élégance

Optez pour des bols en grès épais qui conservent bien la chaleur, une composante essentielle pour apprécier pleinement les arômes automnaux de ce velouté. Un filet d’huile de noix versé au dernier moment et quelques cerneaux concassés apporteront du relief visuel et gustatif. Pour une touche encore plus soignée, présentez la soupe dans des verrines si vous la servez en entrée d’un repas de fête.

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