Spaghettis aux tomates cerises et câpres : recette savoureuse

Spaghettis aux tomates cerises et câpres : recette savoureuse

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cuisine recettes - Promotion standard

Spaghettis aux tomates cerises et câpres : une assiette qui sent bon la Méditerranée, vive et parfumée, prête en moins de trente minutes. Ce plat, aussi simple qu’il est généreux, a tout du grand classique de la cuisine italienne du quotidien. Les tomates cerises fondent doucement dans la poêle, libèrent leur jus sucré et acidulé, tandis que les câpres apportent ce petit coup de caractère qui change tout. Pas besoin d’être un chef étoilé pour réussir cette recette : il suffit de bons produits, d’un peu d’attention et de suivre les étapes avec soin. Allez, on enfile le tablier !

10 minutes

20 minutes

facile

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score C

A B C D E
Plat énergétique Assez salé Riche en glucides Source de fibres

Synthèse express

Profil : Plat équilibré mais énergétique, dominé par les féculents et les graisses, avec une teneur en sel modérée à élevée due aux ingrédients méditerranéens.
Protéines : Apport protéique correct de 13, 6 g pour 100 g, provenant principalement des pâtes, du parmesan et des anchois.
Sel : Teneur en sel de 0, 64 g pour 100 g, légèrement élevée en raison des câpres, anchois et sel de cuisson ; à consommer avec modération pour les personnes sensibles.

Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison. Le plat peut être allégé en réduisant l'huile d'olive ou en augmentant les légumes frais.

Par 100 g de recette
355 kcal
Prot. 13.6 g — Gluc. 55.1 g — Lip. 9.8 g
Par portion (4 parts)
670 kcal
Prot. 25.6 g — Gluc. 104 g — Lip. 18.5 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 355 kcal
Lipides
Matières grasses 9.8 g
dont acides gras saturés 2.1 g
Glucides
Glucides totaux 55.1 g
dont sucres 11 g
Autres
Protéines 13.6 g
Fibres 5.4 g
Sel 0.64 g

Ustensiles

Préparation

1. Faites bouillir l’eau pour les pâtes

Remplissez une grande casserole d’eau froide et portez-la à ébullition (ébullition : moment où l’eau commence à former de grosses bulles et à bouillonner vigoureusement) à feu vif. Salez généreusement l’eau, environ une grosse pincée de sel par litre d’eau. L’eau de cuisson des pâtes doit être aussi salée que l’eau de mer : c’est le secret pour des pâtes savoureuses dès la première bouchée. N’ayez pas peur du sel à cette étape !

2. Faites cuire les spaghettis

Plongez les spaghettis dans l’eau bouillante et faites-les cuire selon le temps indiqué sur le paquet, en les retirant une minute avant la fin. On appelle cela la cuisson al dente (al dente : expression italienne qui signifie « sous la dent », c’est-à-dire que la pâte est encore légèrement ferme au centre quand on la croque). Avant d’égoutter les pâtes, réservez une tasse d’eau de cuisson : elle servira à lier la sauce, c’est une astuce de chef indispensable !

3. Préparez la sauce

Pendant que les pâtes cuisent, faites chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen. Ajoutez les filets d’anchois et faites-les fondre en remuant doucement avec une cuillère en bois pendant environ deux minutes. Ne vous inquiétez pas si les anchois disparaissent complètement : ils se dissolvent dans l’huile et apportent une saveur profonde et umami (umami : cinquième saveur fondamentale, souvent décrite comme un goût savoureux et profond, présent dans les anchois, le parmesan ou les champignons) sans que le plat soit « goût de poisson ».

4. Ajoutez les tomates cerises et les câpres

Incorporez les tomates cerises séchées égouttées et les câpres égouttées dans la poêle. Ajoutez l’ail en poudre et les flocons de piment. Faites revenir (revenir : faire chauffer un aliment dans un corps gras jusqu’à ce qu’il soit légèrement doré ou fondant) l’ensemble à feu moyen pendant cinq à sept minutes en remuant régulièrement. Les tomates vont ramollir et libérer leurs arômes. C’est à ce moment que votre cuisine va commencer à sentir merveilleusement bon !

5. Assemblez le plat

Versez les spaghettis égouttés directement dans la poêle avec la sauce. Mélangez vigoureusement à l’aide d’une pince de cuisine pour bien enrober chaque spaghetti. Si la sauce vous semble trop sèche, ajoutez un peu d’eau de cuisson réservée, cuillère par cuillère, jusqu’à obtenir une sauce brillante et soyeuse qui accroche bien les pâtes. C’est cette technique qui fait toute la différence entre un plat ordinaire et un plat de restaurant ! Poivrez selon votre goût, goûtez avant de saler car les anchois et les câpres sont déjà bien salés.

6. Servez sans attendre

Répartissez les spaghettis dans les assiettes chaudes, parsemez de parmesan râpé et de basilic séché. Les pâtes n’attendent pas ! Servez immédiatement pour profiter de toute la chaleur et de la texture parfaite du plat. Encouragez vos convives à mélanger encore un peu dans leur assiette pour que chaque bouchée soit bien enrobée de sauce.

Bernard Landry

Mon astuce de chef

Astuce du chef : pour intensifier encore plus les saveurs, faites légèrement torréfier (torréfier : chauffer à sec un aliment pour développer ses arômes, comme on le fait pour le café ou les épices) les câpres dans la poêle avec un filet d’huile d’olive avant d’ajouter les autres ingrédients. Elles deviennent légèrement croustillantes et leur goût se concentre magnifiquement. C’est un geste simple qui transforme complètement le résultat final !

Accord mets et vins

Un vin blanc sec et minéral sera le compagnon idéal de ce plat méditerranéen. Optez pour un Vermentino de Sardaigne ou un Picpoul de Pinet du Languedoc : leur fraîcheur et leur légère acidité feront écho aux tomates et aux câpres. Pour les amateurs de rouge, un Chianti Classico léger et fruité de Toscane s’accordera parfaitement avec les saveurs italiennes du plat. Pour une option sans alcool, une eau pétillante avec un zeste de citron sera très agréable.

L’info en plus

Les spaghettis aux tomates cerises et câpres s’inscrivent dans la grande tradition de la cuisine italienne du Sud, notamment celle de la Sicile et de la Campanie, où les câpres, les anchois et les tomates forment une trinité sacrée. Ce type de sauce, légère et parfumée, est ce que les Italiens appellent une sauce alla puttanesca dans sa version la plus connue. La cuisine italienne populaire repose sur un principe fondamental : des ingrédients simples, de qualité, assemblés avec soin. Ce plat en est la démonstration parfaite et prouve qu’on n’a pas besoin d’une liste d’ingrédients interminable pour régaler toute une tablée.

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Comment présenter et servir ce plat ?

Servez les spaghettis dans de grandes assiettes creuses, idéalement préchauffées quelques minutes dans un four doux à 60°C pour que les pâtes restent chaudes plus longtemps. Formez un beau nid de spaghettis à l’aide d’une pince ou d’une fourchette en tournant les pâtes sur elles-mêmes (technique du nid : enrouler les pâtes en spirale pour une présentation élégante et soignée). Déposez quelques câpres entières et un filet d’huile d’olive sur le dessus pour la brillance. Terminez par une pincée de parmesan râpé et de basilic séché. Pour une touche italienne authentique, disposez un petit bol de parmesan supplémentaire au centre de la table pour que chacun se serve à sa convenance. Utilisez des fourchettes à pâtes longues si vous en avez, et n’oubliez pas les grandes cuillères de service pour présenter le plat à table avant de le répartir dans les assiettes.

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