Dans la série des tartes qui font de l’effet sans compliquer la vie, la tarte tourbillon courgettes, chèvre et miel tient la une. Le principe est simple: des rubans de courgettes roulés comme un reportage en images, posés sur une base croustillante, puis relevés par la douceur du miel et le caractère du chèvre. Une recette pensée pour être réalisée avec des produits d’épicerie livrables, tout en gardant un résultat digne d’une table de chef.
25 minutes
35 minutes
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : Plat riche et énergétique, dominé par les graisses de la pâte feuilletée et de la crème, avec un apport modéré en protéines grâce au chèvre.
Protéines : L'apport protéique est correct grâce au fromage de chèvre et aux œufs, avec environ 4, 7 g pour 100 g de tarte.
Sel : La teneur en sel est notable (0, 56 g pour 100 g), principalement due à la moutarde et au sel ajouté ; à consommer avec modération si vous surveillez votre consommation de sodium.
Cette tarte salée reste une recette d'occasion, riche en calories et en graisses saturées. Elle se déguste mieux accompagnée de légumes frais ou d'une salade pour équilibrer le repas.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 150 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 10.4 g |
| dont acides gras saturés | 5.2 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 9.7 g |
| dont sucres | 3.4 g |
| Autres | |
| Protéines | 4.7 g |
| Fibres | 0.6 g |
| Sel | 0.56 g |
Ustensiles
Préparation

1. Préparer le four et le moule
Préchauffe le four à 190 °C. Déroule la pâte feuilletée et installe la dans le moule. Pique le fond avec une fourchette, puis pose un morceau de papier cuisson et des billes de cuisson. Cette précuisson s’appelle la cuisson à blanc: on cuit la pâte sans garniture pour qu’elle reste croustillante et ne se transforme pas en éponge.
2. Cuire la pâte à blanc
Enfourne 12 minutes. Retire ensuite le papier et les billes, puis remets 5 minutes pour sécher légèrement le fond. Pendant ce temps, égoutte très soigneusement les courgettes en conserve. Plus elles sont sèches, plus ta tarte sera nette à la découpe.
3. Faire l’appareil chèvre
Dans un bol, mélange les œufs en poudre avec l’eau, puis ajoute la crème longue conservation. Incorpore le chèvre frais, la moutarde, le thym, l’ail semoule, le sel et le poivre. Tu obtiens un mélange crémeux: c’est l’appareil, c’est à dire la base liquide qui va prendre au four et tenir la tarte comme une petite charpente.
4. Installer le tourbillon
Verse l’appareil sur le fond de tarte précuit. Prends les courgettes égouttées et forme des rubans ou des rangées serrées en spirale, du bord vers le centre. Si tes courgettes sont en rondelles, aligne les en les chevauchant, comme des tuiles, puis enroule doucement pour créer l’effet tourbillon.
5. Assaisonner et cuire
Arrose d’un filet d’huile d’olive. Enfourne 18 minutes à 190 °C, puis baisse à 180 °C et poursuis 10 minutes. La tarte doit être dorée et l’appareil juste tremblotant au centre: il finira de se raffermir en reposant.
6. La touche miel, au bon moment
À la sortie du four, laisse reposer 10 minutes. Ajoute ensuite le miel en fins filets. Ce timing est important: sur une tarte brûlante, le miel se liquéfie trop et disparaît, alors que tiède, il reste présent et parfumé.
Mon astuce de chef
Pour éviter une tarte détrempée, fais une barrière rapide: étale une fine couche de moutarde sur le fond précuit avant de verser l’appareil. C’est discret au goût, mais très efficace pour protéger la pâte. Et si les courgettes rendent encore un peu d’eau, presse les dans une passoire avec le dos d’une cuillère, doucement, comme si tu essorais une éponge.
Accords mets vins
Un blanc sec et aromatique fonctionne très bien: sauvignon de loire ou chenin sec, pour répondre au chèvre. Si tu préfères plus rond, un viognier apporte une note fruitée qui accompagne le miel sans alourdir.
L’info en plus
En savoir plus sur le plat: la tarte salée est un classique des tables françaises, pratique et adaptable. La version « tourbillon » modernise la présentation en jouant sur le visuel, tout en gardant une technique accessible. Le duo chèvre et miel, lui, est devenu un repère: le sucre souligne le caractère du fromage, sans le masquer.
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De Buyer - Moule à tarte cannelé rond à fond amovible - Diamètre 24 cm -, NoirMOULE ANTIADHÉSIF : Le moule à tarte cannelé en acier revêtu est conçu avec soin et précision par De Buyer, garantissant ainsi une qualité supérieure et un savoir-faire artisanal. PERFORMANCES DE CUISSON OPTIMALES : Grâce à son matériau en acier, le moule assure une diffusion homogène de la chaleur, favorisant une cuisson uniforme et des résultats parfaits, avec une caramélisation idéale des sucs. DÉMOULAGE FACILE : Son revêtement PTFE est garanti sans PFOA, ce qui vous permet de bénéficier de nombreux avantages comme le démoulage facile, une protection de l'acier contre l'oxydation mais également un entretien facilité. UTILISATION PRATIQUE : Le moule en acier antiadhésif De Buyer permet une cuisson traditionnelle au four (+220°C maximum). Il ne convient pas à une utilisation au micro-ondes. Veillez à ne pas utiliser d'objets métalliques dans le moule. ENTRETIEN : Lavage à la main uniquement avec une éponge non-abrasive. Ne passe pas au lave-vaisselle.21,20 €19,05 €-10%
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AZKEEGREY Lot de 2 moules à quiche perforés avec fond amovible de 24 cm, moules à tarte perforés antiadhésifs avec fond amovible, plats à quiche ronds avec trous pour la cuissonMatériau : ces moules à quiche perforés de 24 cm sont fabriqués en acier au carbone robuste, qui transfère la chaleur rapidement et n'est pas facile à déformer, de sorte que vos tartes sont chauffées uniformément Plats à quiches antiadhésifs : les caractéristiques des perforations incluent une construction sans soudure sans soudure avec une surface antiadhésive des deux côtés pour faciliter le démoulage et le nettoyage des aliments Beau design : la base perforée et le motif en dentelle ondulée soutiennent la circulation de l'air pour une cuisson constante, tandis que les bords roulés améliorent la durabilité et la manipulation Polyvalent : le moule à tarte à fond amovible est adapté pour la préparation de quiches, tartes, pizzas et desserts à base de fruits, adapté pour la pâtisserie maison et les rassemblements Contenu : comprend deux boîtes à quiche avec fond amovible, conçues pour une utilisation répétée et un rangement facile27,59 €
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Tala Billes de Cuisson en Céramique – Poids Réutilisables Résistants à la Chaleur – Perles de Cuisson à Blanc pour Tartes & Quiches – Accessoires de Pâtisserie – env. 700g, couvre Ø32 cmCuisson à blanc régulière sans cloques ni rétrécissement : Les billes de cuisson Tala maintiennent la pâte bien plate et évitent les bulles d’air, pour des fonds de tartes uniformes et maîtrisés Résultat croustillant et homogène : Les billes en céramique résistantes à la chaleur diffusent la chaleur de façon uniforme pour garantir une cuisson dorée et professionnelle. Faciles à utiliser et à réutiliser : Il suffit de piquer la pâte, de la recouvrir de papier cuisson, puis de verser les billes avant d’enfourner. Après usage, elles se nettoient simplement à la main. Durables, sûres et sans BPA : Fabriquées en céramique de qualité alimentaire, ces perles de cuisson sont solides, écologiques et conçues pour durer de nombreuses années. Tala – une référence depuis 1899 : Plus de 120 ans d’expérience dans la fabrication d’ustensiles de pâtisserie fiables et de qualité, utilisés par amateurs et professionnels.7,89 €
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Chef Aid Perles de Cuisson en Céramique 500 g RéutilisablesPERLES POUR CUISSON À BLANC: Ces perles en céramique aident à maintenir la pâte à plat pendant la cuisson, pour préparer fonds de tarte, quiches et pies maison ENVIRON 500 G AVEC BOÎTE: Le contenu couvre un moule à tarte de 23 cm et se range facilement après utilisation dans la boîte fournie pour garder les perles ensemble AIDE À LIMITER LES BULLES: Réparties sur du papier cuisson, les perles ajoutent du poids sur la pâte et aident à réduire les bulles et le rétrécissement au four CÉRAMIQUE RÉSISTANTE À LA CHALEUR: Les perles supportent la cuisson au four et aident à répartir la chaleur sur le fond de pâte lors des préparations sucrées ou salées RÉUTILISABLES ET SIMPLES À NETTOYER: Laissez les perles refroidir après cuisson, lavez les à la main, séchez les bien puis rangez les dans la boîte pour la prochaine utilisation6,79 €
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Sers la tarte tiède, découpée en 4 parts généreuses. Pour un rendu soigné, présente la entière sur un plat de présentation à tarte, puis tranche avec un couteau à lame fine et une pelle à tarte pour ne pas casser le feuilletage. Une assiette blanche met en valeur le tourbillon, et un petit filet de miel ajouté juste avant d’envoyer à table donne l’effet « dernière minute » comme au restaurant.
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