Sur les tables d’été, la terrine de courgettes et tomate s’impose comme un classique discret mais redoutablement efficace. Le principe est simple: on superpose, on lie, on cuit doucement, puis on laisse le froid faire son travail. Résultat: une tranche nette, parfumée, et une entrée qui se prépare à l’avance, sans stress. Cette version 100 % épicerie mise sur des produits en bocal et en conserve, parfaits pour une livraison.
20 minutes
45 minutes
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : Cette terrine est un plat énergétique et riche en graisses, notamment saturées, en raison de la crème, du fromage et de l'huile d'olive.
Protéines : L'apport protéique est correct grâce aux œufs et au parmesan, avec environ 6 g pour 100 g de recette.
Sel : La teneur en sel est modérée à élevée (0, 83 g pour 100 g), provenant des ingrédients en bocal et du fromage.
À consommer plutôt occasionnellement ou en petites portions, en l'accompagnant de légumes frais pour équilibrer le repas.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 132 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 9 g |
| dont acides gras saturés | 4.1 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 12.7 g |
| dont sucres | 3.1 g |
| Autres | |
| Protéines | 6 g |
| Fibres | 1.8 g |
| Sel | 0.83 g |
Ustensiles
Préparation

1. Préparer le four et le moule
Préchauffe le four à 170 °C. Tapisse un moule à cake avec du papier cuisson en le laissant dépasser: ce petit “drapeau” te permettra de démouler sans casser la terrine.
2. Égoutter pour éviter la terrine qui pleure
Égoutte très bien les courgettes en bocal et les tomates séchées. Presse doucement les courgettes entre tes mains au-dessus de l’évier. Le but est simple: moins d’eau, plus de tenue, et des tranches bien nettes.
3. Faire l’appareil
Dans un grand saladier, bats les œufs avec la crème. Ajoute le parmesan, la chapelure, les herbes de provence, l’ail semoule, l’oignon frit, le sel et le poivre. Tu obtiens un mélange lisse: c’est l’appareil, un mélange qui sert de base et qui va “prendre” à la cuisson.
4. Monter la terrine
Verse un tiers de l’appareil au fond du moule. Ajoute la moitié des courgettes, puis la moitié des tomates séchées. Verse la moitié du coulis de tomate. Recommence une seconde fois, puis termine par le dernier tiers d’appareil. Appuie très légèrement avec le dos d’une cuillère pour chasser les bulles d’air.
5. Cuire au bain-marie pour une texture douce
Pose le moule à cake dans un plat plus grand. Verse de l’eau chaude dans le grand plat, jusqu’à mi-hauteur du moule. C’est une cuisson au bain-marie, une cuisson douce grâce à l’eau qui stabilise la chaleur. Enfourne 45 minutes, jusqu’à ce que la terrine soit prise: elle doit trembler un tout petit peu au centre, comme un flan.
6. Refroidir puis trancher proprement
Sors le moule du bain-marie et laisse refroidir 30 minutes. Puis place au réfrigérateur au moins 4 heures, idéalement une nuit. Démoule en tirant sur le papier cuisson, puis coupe avec un couteau long. Essuie la lame entre chaque tranche pour un résultat bien net.
Mon astuce de chef
Pour une terrine encore plus régulière, ajoute 10 minutes de repos à température ambiante avant d’enfourner: les bulles remontent et la surface se lisse. Et si tu veux des tranches “restaurant”, passe le couteau sous l’eau chaude, puis essuie-le avant de couper.
Accords mets vins
Un rosé de provence sec et frais accompagne la tomate et les herbes sans les écraser. En blanc, un sauvignon vif fonctionne très bien, surtout si tu sers la terrine bien froide.
En savoir plus sur le plat ou le dessert
La terrine salée est une cousine du flan: même logique de liaison par les œufs, mais avec une structure en couches. Le froid est son allié, car il raffermit la texture et concentre les arômes, ce qui explique pourquoi elle est souvent meilleure le lendemain.
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Astuces de présentation
Sers 2 tranches par personne sur des assiettes bien froides, avec un filet d’huile d’olive et une pincée d’herbes de provence. Pour une allure plus “bistrot”, présente la terrine entière sur un plat de service, puis tranche à table. Utilise une spatule fine pour glisser les parts sans les casser.
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